Зачем нужны аминокислоты?

  • Ускоренное восстановление после тренировок и заживление травм;
  • Усиление анаболических (рост тканей) и защита от катаболических процессов (разрушение тканей);
  • Укрепление иммунитета;
  • Улучшенное восстановление энергетических запасов;

Как принимать аминокислоты?

Время приема – до, во время тренировки и после. Жестких ограничений на время приема данных добавок нет. Размер порции зависит от того, какой аминокислотный комплекс вы выбрали:

  • Полный аминокислотный комплекс – 10-20 гр в день;
  • Только незаменимые аминокислоты, именуемые BCAA – 5-10 гр в день.
  • Отдельно аргинин – 3-10 гр будет достаточно.

Дозировки также сильно зависимы от веса атлета и интенсивности тренировок. Если же вы атлет за 100 кг и тренируетесь 5 дней в неделю, то норма BCAA, к примеру, у вас явно будет больше 10 гр (может доходить до 20 гр). Резко и кардинально превышать дозировки не рекомендуется.

Аминокислоты доступны в форме порошка, капсул или же в жидком виде.

Сортировка по:

Аминокислоты, Аргинин, BCAA Scitec Nutrition от официального представителя в Украине

BCAA – это аминокислоты с разветвленными цепочками (от англ. Branched-chainaminoacids). Данный комплекс состоит из трех незаменимых аминокислот: лейцин (leucine), изолейцин (isoleucine), валин (valine).

Что в составе BCAA

это одни из основных материалов для построения новых мышц и составляют они приблизительно 35% от всей мышечной массы. Данные 3 аминокислоты играют важнейшую роль в процессах анаболизма (процесс построения новых тканей) и восстановления, а также препятствуют катаболизму (процесс разрушения тканей). Лейцин, изолейцин и валин являются незаменимыми аминокислотами – без их получения функциональность организма может быть нарушена, кроме того организм не синтезирует их самостоятельно. Следовательно, их потребление извне является важным моментом в процессе формирования собственного тела. Более того, для спортсменов, которые активно и постоянно тренируются, или же для начинающих посещать тренажерный зал, очень важно сбалансировать потребление данных компонентов. Многим может показаться, что разбираться в тонкостях построения мышечных волокон или принципах жизнедеятельности организма не столь важно, но это не так. Если здоровый образ жизни и стремление иметь красивое спортивное тело – ваши приоритеты, то нужно хотя бы поверхностно изучить, что такое аминокислоты, какие они бывают и зачем нужны нашему организму.

Роль в бодибилдинге:


• Способствуют синтезу мышечного белка;
• Способствуют восстановлению;
• Стимулируют выработку собственного анаболического гормона – инсулина;
• Препятствуют катаболическим процессам;
• Увеличивают эффект липолиза (процесс жиросжигания);


Как принимать:

Независимо от целей, оптимально принимать перед тренировкой, во время и сразу же после. Время приема скорее зависит от того, в какой форме вы их принимаете. К примеру, BCAA XPRESS – в порошковой форме. Их очень удобно размешивать в шейкере и употреблять на протяжении всей тренировки, также можно добавлять в протеиновый коктейль перед или после тренировки. А вот другие комплексы Scitec Nutrition, например, BCAA 6400 (форме таблеток) удобнее будет принимать только перед или после – принимать таблетки во время тренировки не очень практично. Компания Scitec Nutrition очень тщательно подходит к процессу производства спортивного питания, поэтому предлагает своим клиентам любые варианты аминокислот, что бы максимально удовлетворить потребителя. Качество сертифицировано и вы можете быть уверенны в безопасности и эффективности всей линейки спортпита Scitec Nutrition.

Сколько принимать:

Оптимальная доза от 5 до 10 грамм. Меньшие дозировки будут не настолько эффективны, а принимать больше порции – может быть бесполезно. Разве что вы профессиональный атлет с весом больше 100 кг. Опираясь на научные исследования и маркетинговый анализ рынка, рекомендуем купить BCAA 6400 - один из лучших препаратов на рынке. Дозировки данного препарата точно рассчитаны и при полном следовании указаниям по приему на упаковке результат наступит в скором времени.

Время приема данных аминокислот не ограничено, перерывы между курсами приема делать нет необходимости.

Сочетания BCAA с другим спортивным питанием:

Любые аминокислотные комплексы сочетаются со всеми спортивными добавками. Можем порекомендовать совмещать прием BCAA XPRESS с 100% WHEY ISOLATE от бренда Scitec Nutrition – это позволит достичь максимальных результатов в краткие сроки. Также не забывайте советоваться с фитнес тренером или специалистом по спортивному питанию, что бы, во-первых, не навредить, а во-вторых, добиться максимального эффекта от приема спортпита. Тело вашей мечты – это реальность, если с умом подойти к тренировкам и питанию. В том числе, дополнить обычный рацион – спортивными добавками.

Роль аргинина:

 1. Очень важен для поддержания в организме уровня оксида азота, который просто необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
 2. Нормализует давление. Оксид азота поддерживает сосудистый гомеостаз, являясь физиологическим регулятором артериального давления. При повышенном давлении, или его частых перепадах начните принимать аргинин и ваше состояние, скорее всего, улучшится.
 3. Поможет подрасти. Если вам еще не исполнилось восемнадцать, и вы недовольны своим ростом, попробуйте аргинин. Дело в том, что аминокислота способна увеличить уровень гормона роста в крови. Прием 3 грамм аргинина в течение трех недель показывает повышение секреции гормона роста на 35,7%. В сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками, это прибавит вам несколько сантиметров в росте.
 4. Улучшит эректильную функцию. Благодаря повышению в организме уровня оксида азота, аргинин действует подобно Виагре, но в отличие от неё лишён присущих ей побочных эффектов. Даже одноразовый прием этой аминокислоты, перед романтической встречей, заметно увеличит ваши возможности.

Какая разница между лейцином и изолейцином?

Лейцин и изолейцин представляют собой две различные аминокислоты. Эти вещества, встречающиеся естественно в пищевых продуктах, которые люди едят, и они являются основными компонентами диетического белка. Обе они считаются незаменимыми аминокислотами, а это означает, что организм не может самостоятельно производить эти соединения, и поэтому их нужно получать с пищей. Кроме того, как лейцин, так и изолейцин, легко доступны во многих богатых белками растительных и животных продуктах, таких как грецкие орехи, миндаль, соя, яйца, мясо и молоко, а также популярны в форме пищевых добавок. Важно отметить, что у двух разных химических формул, полученных из разных исходных соединений, требуется синтез различных ферментов и имеют несколько иные функции в организме.
 

Изолейцин производится только растениями и некоторыми микроорганизмами, в процессе превращения пировиноградной кислоты и с участием альфа-кетоглутаровой кислоты в качестве промежуточного продукта. Пирувиновая кислота представляет собой вещество, которое, является частью метаболизма углеводов и жиров, тогда как альфа-кетоглутаровая кислота является другим метаболическим соединением. Оба облегчают аэробное дыхание в клетках. Лейцин, также синтезированный микроорганизмами и растениями и связанный с метаболизмом пировиноградной кислоты, требует участия различных промежуточных веществ, а именно альфа-кетоизовалериановой кислоты.
 

Лейцин и изолейцин также отличаются ферментами, необходимыми для их синтеза в растениях. Чтобы создать изолейцин из пировиноградной кислоты, необходимы четыре фермента или вещества, которые ускоряют химические реакции: ацетолактатсинтазу, изомерредуктазу ацетогидроксикислоты, дегидратазу дигидроксикислоты и валин-аминотрансферазу. Напротив, синтез лейцина требует первых трех в дополнение к альфа-изопропилмалат-изомеразе и лейцин-аминотрансферазе.
 

Растительные продукты, которые синтезируют лейцин в достаточно больших количествах, включают соевые продукты, арахис, зародыши зерновых культур и миндаль. Растительные продукты, насыщенные изолейцином, включают соевые бобы и морские водоросли. Животные, как правило, потребляют много аминокислот, содержащих растительные продукты, включая кукурузу, пшеницу и сою. Кроме того, фермерских рыб кормят водорослями. По этой причине большое количество лейцина и изолейцина переносится на животные продукты, потребляемые людьми, включая яйца, домашнюю птицу, говядину, баранину и рыбу.
 

Эти две аминокислоты также выполняют и несколько иные функции в организме человека. Наряду с аминокислотным валином, лейцин и изолейцин известны как аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA). Это означает, что у них есть дополнительная углеродная боковая цепь в их молекулярной структуре. BCAA связаны с ростом и восстановлением тканей, что делает их популярными в качестве пищевых добавок для культуристов и другими тяжелоатлетов. Кроме того, они сохраняются организмом в печени, в мышцах и в накопленном жире. Тем не менее, только лейцин стимулирует производство белка в мышечных клетках, что необходимо для гипертрофии мышц или роста.

Аминокислоты, BCAA и ARGININE

Аминокислоты – это основной элемент, из которого состоит белок. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и адаптации к нагрузкам и другим раздражителям. Влияют на рост силовых показателей, липолиз (процесс жиросжигания) и метаболизм. Всего существует 20 аминокислот, 8 из которых незаменимы и не синтезируются нашим организмом самостоятельно. Что создает необходимость получать их из вне: либо с пищей, либо в форме спортивного питания, что обеспечивает наш организм необходимыми элементами в полной мере.

статьи

Для чего принимают гейнер?

Для чего принимают гейнер?

Если вы испытываете трудности с набором качественной мышечной массы, то добавление нескольких порций гейнера в рацион, например, JUMBO или JUMBO PROFESSIONAL...

Незаменимые Омега 3, 6, 9

Незаменимые Омега 3, 6, 9

Кто не слышал о пользе жирных кислот Омега-3-6-9?...

Как набрать мышечную массу

Как набрать мышечную массу

Для начала ответим просто – нужно больше есть...

Наверх

Copyright © 2018. Scitec Nutrition®. Все права защищены. | Разработка и дизайн сайта

Задать вопрос
X