Аминокислоты, Аргинин, BCAA Scitec Nutrition от официального представителя в Украине
BCAA – это аминокислоты с разветвленными цепочками (от англ. Branched-chainaminoacids). Данный комплекс состоит из трех незаменимых аминокислот: лейцин (leucine), изолейцин (isoleucine), валин (valine).
Что в составе BCAA
это одни из основных материалов для построения новых мышц и составляют они приблизительно 35% от всей мышечной массы. Данные 3 аминокислоты играют важнейшую роль в процессах анаболизма (процесс построения новых тканей) и восстановления, а также препятствуют катаболизму (процесс разрушения тканей). Лейцин, изолейцин и валин являются незаменимыми аминокислотами – без их получения функциональность организма может быть нарушена, кроме того организм не синтезирует их самостоятельно. Следовательно, их потребление извне является важным моментом в процессе формирования собственного тела. Более того, для спортсменов, которые активно и постоянно тренируются, или же для начинающих посещать тренажерный зал, очень важно сбалансировать потребление данных компонентов. Многим может показаться, что разбираться в тонкостях построения мышечных волокон или принципах жизнедеятельности организма не столь важно, но это не так. Если здоровый образ жизни и стремление иметь красивое спортивное тело – ваши приоритеты, то нужно хотя бы поверхностно изучить, что такое аминокислоты, какие они бывают и зачем нужны нашему организму.
Роль в бодибилдинге:
• Способствуют синтезу мышечного белка;
• Способствуют восстановлению;
• Стимулируют выработку собственного анаболического гормона – инсулина;
• Препятствуют катаболическим процессам;
• Увеличивают эффект липолиза (процесс жиросжигания);
Как принимать:
Независимо от целей, оптимально принимать перед тренировкой, во время и сразу же после. Время приема скорее зависит от того, в какой форме вы их принимаете. К примеру, BCAA XPRESS – в порошковой форме. Их очень удобно размешивать в шейкере и употреблять на протяжении всей тренировки, также можно добавлять в протеиновый коктейль перед или после тренировки. А вот другие комплексы Scitec Nutrition, например, BCAA 6400 (форме таблеток) удобнее будет принимать только перед или после – принимать таблетки во время тренировки не очень практично. Компания Scitec Nutrition очень тщательно подходит к процессу производства спортивного питания, поэтому предлагает своим клиентам любые варианты аминокислот, что бы максимально удовлетворить потребителя. Качество сертифицировано и вы можете быть уверенны в безопасности и эффективности всей линейки спортпита Scitec Nutrition.
Сколько принимать:
Оптимальная доза от 5 до 10 грамм. Меньшие дозировки будут не настолько эффективны, а принимать больше порции – может быть бесполезно. Разве что вы профессиональный атлет с весом больше 100 кг. Опираясь на научные исследования и маркетинговый анализ рынка, рекомендуем купить BCAA 6400 - один из лучших препаратов на рынке. Дозировки данного препарата точно рассчитаны и при полном следовании указаниям по приему на упаковке результат наступит в скором времени.
Время приема данных аминокислот не ограничено, перерывы между курсами приема делать нет необходимости.
Сочетания BCAA с другим спортивным питанием:
Любые аминокислотные комплексы сочетаются со всеми спортивными добавками. Можем порекомендовать совмещать прием BCAA XPRESS с 100% WHEY ISOLATE от бренда Scitec Nutrition – это позволит достичь максимальных результатов в краткие сроки. Также не забывайте советоваться с фитнес тренером или специалистом по спортивному питанию, что бы, во-первых, не навредить, а во-вторых, добиться максимального эффекта от приема спортпита. Тело вашей мечты – это реальность, если с умом подойти к тренировкам и питанию. В том числе, дополнить обычный рацион – спортивными добавками.
Роль аргинина:
1. Очень важен для поддержания в организме уровня оксида азота, который просто необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
2. Нормализует давление. Оксид азота поддерживает сосудистый гомеостаз, являясь физиологическим регулятором артериального давления. При повышенном давлении, или его частых перепадах начните принимать аргинин и ваше состояние, скорее всего, улучшится.
3. Поможет подрасти. Если вам еще не исполнилось восемнадцать, и вы недовольны своим ростом, попробуйте аргинин. Дело в том, что аминокислота способна увеличить уровень гормона роста в крови. Прием 3 грамм аргинина в течение трех недель показывает повышение секреции гормона роста на 35,7%. В сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками, это прибавит вам несколько сантиметров в росте.
4. Улучшит эректильную функцию. Благодаря повышению в организме уровня оксида азота, аргинин действует подобно Виагре, но в отличие от неё лишён присущих ей побочных эффектов. Даже одноразовый прием этой аминокислоты, перед романтической встречей, заметно увеличит ваши возможности.
Какая разница между лейцином и изолейцином?
Лейцин и изолейцин представляют собой две различные аминокислоты. Эти вещества, встречающиеся естественно в пищевых продуктах, которые люди едят, и они являются основными компонентами диетического белка. Обе они считаются незаменимыми аминокислотами, а это означает, что организм не может самостоятельно производить эти соединения, и поэтому их нужно получать с пищей. Кроме того, как лейцин, так и изолейцин, легко доступны во многих богатых белками растительных и животных продуктах, таких как грецкие орехи, миндаль, соя, яйца, мясо и молоко, а также популярны в форме пищевых добавок. Важно отметить, что у двух разных химических формул, полученных из разных исходных соединений, требуется синтез различных ферментов и имеют несколько иные функции в организме.
Изолейцин производится только растениями и некоторыми микроорганизмами, в процессе превращения пировиноградной кислоты и с участием альфа-кетоглутаровой кислоты в качестве промежуточного продукта. Пирувиновая кислота представляет собой вещество, которое, является частью метаболизма углеводов и жиров, тогда как альфа-кетоглутаровая кислота является другим метаболическим соединением. Оба облегчают аэробное дыхание в клетках. Лейцин, также синтезированный микроорганизмами и растениями и связанный с метаболизмом пировиноградной кислоты, требует участия различных промежуточных веществ, а именно альфа-кетоизовалериановой кислоты.
Лейцин и изолейцин также отличаются ферментами, необходимыми для их синтеза в растениях. Чтобы создать изолейцин из пировиноградной кислоты, необходимы четыре фермента или вещества, которые ускоряют химические реакции: ацетолактатсинтазу, изомерредуктазу ацетогидроксикислоты, дегидратазу дигидроксикислоты и валин-аминотрансферазу. Напротив, синтез лейцина требует первых трех в дополнение к альфа-изопропилмалат-изомеразе и лейцин-аминотрансферазе.
Растительные продукты, которые синтезируют лейцин в достаточно больших количествах, включают соевые продукты, арахис, зародыши зерновых культур и миндаль. Растительные продукты, насыщенные изолейцином, включают соевые бобы и морские водоросли. Животные, как правило, потребляют много аминокислот, содержащих растительные продукты, включая кукурузу, пшеницу и сою. Кроме того, фермерских рыб кормят водорослями. По этой причине большое количество лейцина и изолейцина переносится на животные продукты, потребляемые людьми, включая яйца, домашнюю птицу, говядину, баранину и рыбу.
Эти две аминокислоты также выполняют и несколько иные функции в организме человека. Наряду с аминокислотным валином, лейцин и изолейцин известны как аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA). Это означает, что у них есть дополнительная углеродная боковая цепь в их молекулярной структуре. BCAA связаны с ростом и восстановлением тканей, что делает их популярными в качестве пищевых добавок для культуристов и другими тяжелоатлетов. Кроме того, они сохраняются организмом в печени, в мышцах и в накопленном жире. Тем не менее, только лейцин стимулирует производство белка в мышечных клетках, что необходимо для гипертрофии мышц или роста.