Зачем нужны гейнеры?

  • Способствует набору мышечной массы;
  • Углеводы восполняют энергетические запасы организма, легко усваиваются и не так сильно нагружают ЖКТ;
  • Белки используются, как строительный материал для мышц;

Как принимать гейнеры?

Оптимальное время приема гейнера – после тренировки, ведь ваш организм пребывал в стрессе, исчерпывал свои энергетические ресурсы, мышцы были повреждены из-за нагрузок и требуют восстановления. Также возможен прием гейнера за 20 минут до тренировки для увеличения запасов сил и энергии. Одной порцией гейнера приблизительно можно считать 120-150 гр порошка, разводить необходимо в 300-400 мл жидкости (вода, молоко, сок, жидкий йогурт и т.д)

Сортировка по:

Гейнеры Scitec Nutrition

Гейнер - одна из наиболее популярных категорий спортивного питания среди спортсменов и бодибилдеров.

Зачем нужен гейнер и что необходимо знать начинающему спортсмену?

Гейнер применяется в первую очередь для набора веса за счет мышечной массы. Основное предназначение гейнера - повышение калорийности питания спортсмена и обеспечение его организма всей необходимой энергией для заметного прироста массы мышц. Часто начинающие спортсмены не видят заметного (внушительного) результата, несмотря на усиленные тренировки в спортзале. Именно в таком случае купить гейнер - наш рациональный совет. После его покупки и дальнейшего употребления вы получите заметный прирост массы и объема ваших мышц.

Как правило, гейнеры представляют собой белково-углеводную смесь с преобладанием углеводной составляющей. Доля белка (протеина) в гейнере может составлять от 8 до 50%. По этому признаку их можно разделить на высоко- и низкобелковые. Также гейнеры делятся на две группы в зависимости от типа преобладающих углеводов: с быстрыми углеводами (сахароза, фруктоза, мальтодекстрин) и сложными (медленными) углеводами.

Из названия "гейнер", он же заменитель питания, понятны два основных направления его применения:

 • употребление гейнера для увеличения мышечной массы;
 • употребление гейнера в качестве заменителя питания.

Увеличение мышечной массы с помощью гейнера

Основным условием роста мышц является высокая (достаточная) калорийность ежедневного питания, а не белок, как многие могут подумать. Основным источником энергии в организме выступают углеводы, что и есть основной составляющей всех гейнеров.

Гейнер призван увеличить калорийность вашего питания, обеспечить вас дополнительной энергией, которую вы можете потратить на тяжелой тренировке, а ваш организм – для восстановления и строительства мышц. С этой целью гейнер следует принимать как добавку к основному питанию, между основными приемами пищи.

Гейнер в качестве заменителя питания

Вторая функция - заменитель питания. Если по какой-либо причине вы пропускаете основной прием пищи - вы можете выпить гейнер. В нем содержатся и белки для поддержания мышц, и углеводы для обеспечения энергии, также в большинстве случаев в них добавлены витамины и минералы. Очень часто в гейнере вы сможете найти и другие компоненты, способствующие росту и восстановлению, такие как креатин. В дни тренировок оптимальным временем приема будет за час до тренировки и после.

Гейнеры, в составе которых есть быстрые углеводы, хорошо подойдут для быстрого восстановления энергетического запаса мышц перед тренировкой или закрытия так называемого углеводного окна после тренировки. В качестве заменителя питания для повышения общей калорийности дневного рациона, дополнительного приема пищи между основными приемами и особенно в дни без тренировок вам лучше всего подойдет гейнер на сложных углеводах.

Наша рекомендация:

Рекомендуем купить высокоуглеводный гейнер Jumbo (Джамбо) от Scitec Nutrition. Протестирован и проверен на практике! Содержит 900 калл в одной порции!

Гейнеры

Гейнер – спортивная добавка, содержащая белки и углеводы, с уклоном в сторону вторых, помогает существенно увеличить профицит калорий в течении дня. Является необходимой добавкой для набора мышечной массы, особенно для людей с быстрым обменом веществ. Углеводы в составе обеспечивают организм энергией, а белки являются строительным материалом для мышц. В сумме это обеспечивает ощутимый прирост массы.

статьи

Для чего принимают гейнер?

Для чего принимают гейнер?

Если вы испытываете трудности с набором качественной мышечной массы, то добавление нескольких порций гейнера в рацион, например, JUMBO или JUMBO PROFESSIONAL...

Незаменимые Омега 3, 6, 9

Незаменимые Омега 3, 6, 9

Кто не слышал о пользе жирных кислот Омега-3-6-9?...

Как набрать мышечную массу

Как набрать мышечную массу

Для начала ответим просто – нужно больше есть...

Наверх

Copyright © 2018. Scitec Nutrition®. Все права защищены. | Разработка и дизайн сайта

Задать вопрос
X