Навіщо потрібні амінокислоти?

• Прискорене відновлення після тренувань;
• Посилення анаболічних і захист від катаболічних процесів;
• Зміцнення імунітету;
• Покращена відновлення енергетичних запасів;

Як приймати амінокислоти?

Час прийому - до, під час тренування і після. Жорстких обмежень на час прийому даних добавок немає. Розмір порції залежить від того, який амінокислотний комплекс ви вибрали:
• Повний амінокислотний комплекс - 10-20 г в день;
• Тільки незамінні амінокислоти, тобто BCAA - 5-10 г в день.
• Окремо аргінін - 3-10 г  буде цілком достатньо.
Дозування також сильно залежить від ваги атлета і інтенсивності тренувань. Якщо ви атлет за 100 кг і тренуєтеся 5 днів на тиждень, то норма BCAA, наприклад, у вас явно буде більше 10 г (може досягати 20 г).

Різко і кардинально перевищувати дозування не рекомендується.
Амінокислоти доступні в формі порошку, капсул або ж в рідкому вигляді.

Сортування по:

В наявності

692 грн

В наявності

802 грн

В наявності

18 грн

Амінокислоти, аргінін, BCAA Scitec Nutrition від офіційного представника в Україні

BCAA - це амінокислоти з розгалуженими ланцюжками (від англ. Branched-chainaminoacids). Даний комплекс складається з трьох незамінних амінокислот: лейцин (leucine), ізолейцин (isoleucine), валін (valine).

Що в складі BCAA

це одні з основних матеріалів для побудови нових м'язів і складають вони приблизно 35% від всієї м'язової маси. Дані 3 амінокислоти відіграють найважливішу роль в процесах анаболізму (процес побудови нових тканин) і відновлення, а також перешкоджають катаболізму (процес руйнування тканин). Лейцин, ізолейцин і валін є незамінними амінокислотами - без їх отримання функціональність організму може бути порушена, крім того організм не синтезує їх самостійно. Отже, їх споживання ззовні є важливим моментом в процесі формування власного тіла. Більш того, для спортсменів, які активно і постійно тренуються, або ж для початківців відвідувати тренажерний зал, дуже важливо збалансувати споживання даних компонентів. Багатьом може здатися, що розбиратися в тонкощах побудови м'язових волокон або принципах життєдіяльності організму не настільки важливо, але це не так. Якщо здоровий спосіб життя і прагнення мати гарне спортивне тіло - ваші пріоритети, то потрібно хоча б поверхово вивчити, що таке амінокислоти, які вони бувають і навіщо потрібні нашому організму.

Роль в бодібілдингу:


• Сприяють синтезу м'язового білка;
• Сприяють відновленню;
• Стимулюють вироблення власного анаболічного гормону - інсуліну;
• Перешкоджають катаболическим процесам;
• Збільшують ефект ліполізу (процес спалювання жирів);


Як приймати:

Незалежно від цілей, оптимально приймати перед тренуванням, під час і відразу ж після. Час прийому скоріше залежить від того, в якій формі ви їх приймаєте. Наприклад, BCAA XPRESS - в порошкової формі. Їх дуже зручно розмішувати в шейкері і вживати протягом всього тренування, також можна додавати в протеїновий коктейль перед або після тренування. А ось інші комплекси Scitec Nutrition, наприклад, BCAA 6400 (формі таблеток) зручніше буде приймати тільки перед або після - приймати таблетки під час тренування не дуже практично. Компанія Scitec Nutrition дуже ретельно підходить до процесу виробництва спортивного харчування, тому пропонує своїм клієнтам будь-які варіанти амінокислот, що б максимально задовольнити споживача. Якість сертифіковано і ви можете бути впевнені в безпеці і ефективності всієї лінійки спортпіта Scitec Nutrition.

Скільки приймати:

Оптимальна доза від 5 до 10 грам. Менші дозування будуть не настільки ефективні, а приймати більше порції - може бути марно. Хіба що ви професійний атлет з вагою більше 100 кг. Спираючись на наукові дослідження і маркетинговий аналіз ринку, рекомендуємо купити BCAA 6400 - один з кращих препаратів на ринку. Дозування даного препарату точно розраховані і при повному дотриманні вказівок щодо прийому на упаковці результат настане незабаром.

Сполучення BCAA з іншим спортивним харчуванням:

Будь-які амінокислотні комплекси поєднуються з усіма спортивними добавками. Можемо порекомендувати поєднувати прийом BCAA XPRESS з 100% WHEY ISOLATE від бренду Scitec Nutrition - це дозволить досягти максимальних результатів в короткі терміни. Також не забувайте радитися з фітнес тренером або фахівцем зі спортивного харчування, що б, по-перше, не нашкодити, а по-друге, домогтися максимального ефекту від прийому спортпіта. Тіло вашої мрії - це реальність, якщо з розумом підійти до тренувань і харчування. В тому числі, доповнити звичайний раціон - спортивними добавками.

Роль аргініну:

1. Дуже важливий для підтримки в організмі рівня оксиду азоту, який просто необхідний для нормальної роботи серцево-судинної системи.
 2. Нормалізує тиск. Оксид азоту підтримує судинний гомеостаз, будучи фізіологічним регулятором артеріального тиску. При підвищеному тиску, або його частих перепадах почніть приймати аргінін і ваш стан, швидше за все, покращиться.
 3. Чи допоможе підрости. Якщо вам ще не виповнилося вісімнадцять, і ви незадоволені своїм зростом, спробуйте аргінін. Справа в тому, що амінокислота здатна збільшити рівень гормону росту в крові. Прийом 3 грам аргініну протягом трьох тижнів показує підвищення секреції гормону росту на 35,7%. У поєднанні з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями, це додасть вам кілька сантиметрів у зрості.
 4. Чи поліпшить еректильну функцію. Завдяки підвищенню в організмі рівня оксиду азоту, аргінін діє подібно Віагрі, але на відміну від неї позбавлений властивих їй побічних ефектів. Навіть одноразовий прийом цієї амінокислоти, перед романтичної зустріччю, помітно збільшить ваші можливості.

Яка різниця між лейцином і изолейцином?

Лейцин і ізолейцин представляють собою дві різні амінокислоти. Ці речовини, що зустрічаються природно в харчових продуктах, які люди їдять, і вони є основними компонентами дієтичного білка. Обидві вони вважаються незамінними амінокислотами, а це означає, що організм не може самостійно виробляти ці сполуки, і тому їх потрібно отримувати з їжею. Крім того, як лейцин, так і ізолейцин, легко доступні в багатьох багатих білками рослинних і тваринних продуктах, таких як волоські горіхи, мигдаль, соя, яйця, м'ясо та молоко, а також популярні в формі харчових добавок. Важливо відзначити, що у двох різних хімічних формул, отриманих з різних вихідних з'єднань, потрібно синтез різних ферментів і мають дещо інші функції в організмі.
 

Ізолейцин проводиться тільки рослинами і деякими мікроорганізмами, в процесі перетворення піровиноградної кислоти і за участю альфа-кетоглутаровой кислоти в якості проміжного продукту. Пірувіновая кислота являє собою речовина, яке, є частиною метаболізму вуглеводів і жирів, тоді як альфа-кетоглутарова кислота є іншим метаболічним з'єднанням. Обидва полегшують аеробне дихання в клітинах. Лейцин, також синтезований мікроорганізмами і рослинами і пов'язаний з метаболізмом піровиноградної кислоти, вимагає участі різних проміжних речовин, а саме альфа-кетоізовалеріановой кислоти.
 

Лейцин і ізолейцин також відрізняються ферментами, необхідними для їх синтезу в рослинах. Щоб створити изолейцин з піровиноградної кислоти, необхідні чотири ферменту або речовини, які прискорюють хімічні реакції: ацетолактатсинтази, ізомерредуктазу ацетогідроксікіслоти, дегідратази дігідроксікіслоти і валін-амінотрансферазу. Навпаки, синтез лейцину вимагає перших трьох на додаток до альфа-ізопропілмалат-ізомерази і лейцин-амінотрансферази.
 

Рослинні продукти, які синтезують лейцин в досить великих кількостях, включають соєві продукти, арахіс, зародки зернових культур і мигдаль. Рослинні продукти, насичені изолейцином, включають соєві боби і морські водорості. Тварини, як правило, споживають багато амінокислот, що містять рослинні продукти, включаючи кукурудзу, пшеницю і сою. Крім того, фермерських риб годують водоростями. З цієї причини велика кількість лейцину і ізолейцину переноситься на тваринні продукти, споживані людьми, включаючи яйця, домашню птицю, яловичину, баранину і рибу.
 

Ці дві амінокислоти також виконують і дещо інші функції в організмі людини. Поряд з амінокислотним валіном, лейцин і ізолейцин відомі як амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA). Це означає, що у них є додаткова вуглецева бічний ланцюг в їх молекулярній структурі. BCAA пов'язані з ростом і відновленням тканин, що робить їх популярними в якості харчових добавок для культуристів і іншими важкоатлетів. Крім того, вони зберігаються організмом в печінці, в м'язах і в накопиченому жирі. Проте, тільки лейцин стимулює виробництво білка в м'язових клітинах, що необхідно для гіпертрофії м'язів або зростання.

Амінокислоти, BCAA і ARGININE

Амінокислоти - це основний елемент, з якого складається білок. Організм використовує їх для власного зростання, відновлення, зміцнення і адаптації до навантажень і інших подразників. Впливають на зростання силових показників, ліполіз (процес спалювання жирів) і метаболізм. Всього існує 20 амінокислот, 8 з яких незамінні і не синтезуються нашим організмом самостійно. Що створює необхідність отримувати їх із зовні: або з їжею, або у формі спортивного харчування, що забезпечує наш організм необхідними елементами в повній мірі.

статті

Для чого приймають гейнер?

Для чого приймають гейнер?

Якщо ви відчуваєте складність з набором якісної м'язової маси, то додавання кількох порцій гейнерів у раціон, наприклад JUMBO або JUMBO PROFESSIONAL...

Незамінні Омега 3, 6, 9

Незамінні Омега 3, 6, 9

Хто не чув про користь жирних кислот Омега-3-6-9?...

Як набрати м'язову масу

Як набрати м'язову масу

Для початку відповімо просто - потрібно більше їсти...

Наверх

Copyright © 2018. Scitec Nutrition®. Все права защищены. | Разработка и дизайн сайта

Задати питання
X