• Прискорене відновлення після тренувань; • Посилення анаболічних і захист від катаболічних процесів; • Зміцнення імунітету; • Покращена відновлення енергетичних запасів;
Як приймати амінокислоти?
Час прийому - до, під час тренування і після. Жорстких обмежень на час прийому даних добавок немає. Розмір порції залежить від того, який амінокислотний комплекс ви вибрали: • Повний амінокислотний комплекс - 10-20 г в день; • Тільки незамінні амінокислоти, тобто BCAA - 5-10 г в день. • Окремо аргінін - 3-10 г буде цілком достатньо. Дозування також сильно залежить від ваги атлета і інтенсивності тренувань. Якщо ви атлет за 100 кг і тренуєтеся 5 днів на тиждень, то норма BCAA, наприклад, у вас явно буде більше 10 г (може досягати 20 г).
Різко і кардинально перевищувати дозування не рекомендується. Амінокислоти доступні в формі порошку, капсул або ж в рідкому вигляді.