Таурін
Навіщо потрібні амінокислоти?
• Прискорене відновлення після тренувань;
• Посилення анаболічних і захист від катаболічних процесів;
• Зміцнення імунітету;
• Покращена відновлення енергетичних запасів;
Як приймати амінокислоти?
Час прийому - до, під час тренування і після. Жорстких обмежень на час прийому даних добавок немає. Розмір порції залежить від того, який амінокислотний комплекс ви вибрали:
• Повний амінокислотний комплекс - 10-20 г в день;
• Тільки незамінні амінокислоти, тобто BCAA - 5-10 г в день.
• Окремо аргінін - 3-10 г буде цілком достатньо.
Дозування також сильно залежить від ваги атлета і інтенсивності тренувань. Якщо ви атлет за 100 кг і тренуєтеся 5 днів на тиждень, то норма BCAA, наприклад, у вас явно буде більше 10 г (може досягати 20 г).
Різко і кардинально перевищувати дозування не рекомендується.
Амінокислоти доступні в формі порошку, капсул або ж в рідкому вигляді.
Сортування по:
Схожі запити: