Незамінність протеїну і як його приймати спортсменам
Жорстких вимог до прийому протеїну немає. Бажано спланувати прийом 1-3 рази на день, найкращий час для цього: 1 порція (30 гр) відразу після пробудження перед сніданком, так як організм виснажений після сну, і 1 - 1,5 порції відразу ж після тренування для м'язового відновлення. Розмішувати порошок необхідно в 250-300 мл рідини: вода, молоко, сік, кефір - залежить від ваших цілей і переваг. Також протеїнові коктейлі можуть виступати в ролі відмінних перекусів між основними прийомами їжі або ж безпосередньо прийомом їжі перед тренуванням, але головне стежити за кількістю споживаного білка в день. Протеїн - це той же білок, а сумарне споживання білка в день не повинна перевищувати 2-2,5 гр на 1 кг ваги тіла.
Один з типів білка - сироватковий протеїн. Це концентрована суміш білків з молочної сироватки. На даний момент кращий вид протеїну. Розділяється на 4 підтипи в залежності від швидкості засвоєння:
Яловичий - протеїнова спортивна добавка на основі яловичого білка, при очищенні видаляється велика частина жиру і холестерину. Яловичий протеїн є найкращим джерелом білка для атлетів за амінокислотним складом, а швидкість засвоєння порівнянна з сироватковим ізолятів. Збагачений креатином в більшій мірі, ніж сироватковий протеїн і не містить лактози і глютену. Незважаючи на явно більшу вартість, істотні переваги в порівнянні з молочним протеїном не володіє.
Соєвий - не самий популярний вид протеїну, оскільки не володіє повним амінокислотним профілем, високою швидкістю засвоєння, зате має невисоку ціну на ринку. Рекомендується використовувати в разі економії.
Яєчний - називають досконалим, так як він містить всі необхідні людині для життєдіяльності амінокислоти. Треба відзначити, що випуском даного протеїну займається не кожен виробник. Втім, EGG PRO від бренду Scitec Nutrition ви завжди можете знайти на нашому сайті.
Також в окрему категорію можна винести комплексний протеїн, його можна розглядати, як повноцінну заміну одному білкового прийому їжі. Цей вид поєднує в собі кілька вище перерахованих типів протеїну. Як правило поєднують сироватковий концентрат, ізолят і казеїн.
Сироватковий протеїн Whey Protein Professional пропонує кращий амінокислотний склад. У ньому міститься на 25% більше BCAA в порівнянні з іншими продуктами. Даний продукт являє собою концентрат сироваткового протеїну, який пройшов ретельне очищення керамічними фільтрами. Це виключило зі складу жири і вуглеводи і залишило в ньому тільки великі білкові молекули.
Популярність сироваткових протеїнів пояснюється їх миттєвої і повної засвоюваність. Одна четверта частина білків в них - це BCAA (лейцин, ізолейцин, валін), завдяки яким підтримується м'язова маса. Використовуючи продукт відразу після останньої вправи на тренуванні, можна значно прискорити період відновлення організму. Також протеїн багатий амінокислотами - таурином, L-глютамін. Що дає прийом Whey Protein Professional:
• зміцнення імунітету,
• накопичення глікогену в м'язах,
• збільшення життєвого тонусу,
• нейтралізацію дії молочної кислоти.
Сироватковий протеїн також виступає потужним антиоксидантом. Завдяки швидкому надходженню амінокислот м'язова маса набирається швидше.
100% Whey Protein Professional - це протеїн в порошку, тому його потрібно розчиняти у воді або нежирному молоці. Пропорція - 30 гр порошку на 200-400 мл води. Приймати можна від однієї до чотирьох порцій в день перед їжею.
Купити протеїн scitec nutrition в нашому магазині за мінімальними цінами в інтернеті. Гарантія найнижчою ціни *. Дізнайтеся подробиці тут
Copyright © 2022. Scitec Nutrition®. Все права защищены. | Разработка и дизайн сайта
ТОЛЬКО ДЛЯ ОПТОВЫХ ПОКУПАТЕЛЕЙ
Заинтересованы в оптовых закупках? Мы предоставим лучшие цены. Напишите нам на емейл info@scitec-nutrition.com.ua