5 золотих правил спортивного харчування

У спорті, будь то витривалість або сила, ми просимо наші тіла робити незвичайні речі; тому ми повинні годувати його незвичайними способами...

Вісім порад, які допоможуть вам наростити м'язову масу

Вам потрібно приблизно 5500 калорій, щоб наростити 1 кг м'язової маси, це означає, наша мета - позитивний енергетичний баланс: ви повинні споживати більше калорій, ніж витрачаєте....

Топ 5 міфів про спортивне харчування

Зайнятися спортом завжди складно. День у день не знаходиться навіть пари хвилин, щоб виділити їх елементарним фізичним вправам....