Бета Аланин

Зачем нужны аминокислоты?

  • Ускоренное восстановление после тренировок и заживление травм;
  • Усиление анаболических (рост тканей) и защита от катаболических процессов (разрушение тканей);
  • Укрепление иммунитета;
  • Улучшенное восстановление энергетических запасов;

Как принимать аминокислоты?

Время приема – до, во время тренировки и после. Жестких ограничений на время приема данных добавок нет. Размер порции зависит от того, какой аминокислотный комплекс вы выбрали:

  • Полный аминокислотный комплекс – 10-20 гр в день;
  • Только незаменимые аминокислоты, именуемые BCAA – 5-10 гр в день.
  • Отдельно аргинин – 3-10 гр будет достаточно.

Дозировки также сильно зависимы от веса атлета и интенсивности тренировок. Если же вы атлет за 100 кг и тренируетесь 5 дней в неделю, то норма BCAA, к примеру, у вас явно будет больше 10 гр (может доходить до 20 гр). Резко и кардинально превышать дозировки не рекомендуется.

Аминокислоты доступны в форме порошка, капсул или же в жидком виде.

Сортировка по:

статьи

5 золотых правил спортивного питания

5 золотых правил спортивного питания

В спорте, будь то выносливость или сила, мы просим наши тела делать необычные вещи; поэтому мы должны кормить его необычными способами...

Восемь советов, которые помогут вам нарастить мышечную массу

Восемь советов, которые помогут вам нарастить мышечную массу

Вам нужно примерно 5500 калорий, чтобы нарастить 1 кг мышечной массы, это значит, наша цель - положительный энергетический баланс: вы должны потреблять больше калорий, чем сжигаете. ...

Топ 5 мифов о спортивном питании

Топ 5 мифов о спортивном питании

Заняться спортом всегда сложно. Изо дня в день не находится даже пары минут, чтобы выделить их элементарным физическим упражнениям....

г.Киев, вулиця Степана Руданського, 3А
Фирменный магазин спортивного питания

График работы:

пн-пт 10.00-19.00; сб 11.00-16.00; вс-выходной

Консультации по телефону, ежедневно с 9.00 до 22.00

Наверх

Copyright © 2021. Scitec Nutrition®. Все права защищены. | Разработка и дизайн сайта

X