Зачем нужны гейнеры?

  • Способствует набору мышечной массы;
  • Углеводы восполняют энергетические запасы организма, легко усваиваются и не так сильно нагружают ЖКТ;
  • Белки используются, как строительный материал для мышц;

Как принимать гейнеры?

Оптимальное время приема гейнера – после тренировки, ведь ваш организм пребывал в стрессе, исчерпывал свои энергетические ресурсы, мышцы были повреждены из-за нагрузок и требуют восстановления. Также возможен прием гейнера за 20 минут до тренировки для увеличения запасов сил и энергии. Одной порцией гейнера приблизительно можно считать 120-150 гр порошка, разводить необходимо в 300-400 мл жидкости (вода, молоко, сок, жидкий йогурт и т.д)

Сортировка по:

Гейнеры Scitec Nutrition

Гейнер - одна из наиболее популярных категорий спортивного питания среди спортсменов и бодибилдеров.

Зачем нужен гейнер и что необходимо знать начинающему спортсмену?

Гейнер применяется в первую очередь для набора веса за счет мышечной массы. Основное предназначение гейнера - повышение калорийности питания спортсмена и обеспечение его организма всей необходимой энергией для заметного прироста массы мышц. Часто начинающие спортсмены не видят заметного (внушительного) результата, несмотря на усиленные тренировки в спортзале. Именно в таком случае купить гейнер - наш рациональный совет. После его покупки и дальнейшего употребления вы получите заметный прирост массы и объема ваших мышц.

Как правило, гейнеры представляют собой белково-углеводную смесь с преобладанием углеводной составляющей. Доля белка (протеина) в гейнере может составлять от 8 до 50%. По этому признаку их можно разделить на высоко- и низкобелковые. Также гейнеры делятся на две группы в зависимости от типа преобладающих углеводов: с быстрыми углеводами (сахароза, фруктоза, мальтодекстрин) и сложными (медленными) углеводами.

Из названия "гейнер", он же заменитель питания, понятны два основных направления его применения:

 • употребление гейнера для увеличения мышечной массы;
 • употребление гейнера в качестве заменителя питания.

Увеличение мышечной массы с помощью гейнера

Основным условием роста мышц является высокая (достаточная) калорийность ежедневного питания, а не белок, как многие могут подумать. Основным источником энергии в организме выступают углеводы, что и есть основной составляющей всех гейнеров.

Гейнер призван увеличить калорийность вашего питания, обеспечить вас дополнительной энергией, которую вы можете потратить на тяжелой тренировке, а ваш организм – для восстановления и строительства мышц. С этой целью гейнер следует принимать как добавку к основному питанию, между основными приемами пищи.

Гейнер в качестве заменителя питания

Вторая функция - заменитель питания. Если по какой-либо причине вы пропускаете основной прием пищи - вы можете выпить гейнер. В нем содержатся и белки для поддержания мышц, и углеводы для обеспечения энергии, также в большинстве случаев в них добавлены витамины и минералы. Очень часто в гейнере вы сможете найти и другие компоненты, способствующие росту и восстановлению, такие как креатин. В дни тренировок оптимальным временем приема будет за час до тренировки и после.

Гейнеры, в составе которых есть быстрые углеводы, хорошо подойдут для быстрого восстановления энергетического запаса мышц перед тренировкой или закрытия так называемого углеводного окна после тренировки. В качестве заменителя питания для повышения общей калорийности дневного рациона, дополнительного приема пищи между основными приемами и особенно в дни без тренировок вам лучше всего подойдет гейнер на сложных углеводах.

Наша рекомендация:

Рекомендуем купить высокоуглеводный гейнер Jumbo (Джамбо) от Scitec Nutrition. Протестирован и проверен на практике! Содержит 900 калл в одной порции!

Часто задаваемые вопросы

✔️ Как принимать гейнер?

Оптимальное время приема гейнера – после тренировки. Также возможен прием гейнера за 20 минут до тренировки для увеличения запасов сил и энергии.

✔️ Какие лучшие гейнеры покупают в 2021 году?

✔️ Сколько стоят гейнеры?

Цены на гейнеры от 560 грн до 2691 грн

✔️ Что такое гейнер?

Гейнеры это белково-углеводная смесь с преобладанием углеводной составляющей. Доля белка (протеина) в гейнере может составлять от 8 до 50%. По этому признаку их можно разделить на высоко- и низкобелковые. Также гейнеры делятся на две группы в зависимости от типа преобладающих углеводов: с быстрыми углеводами (сахароза, фруктоза, мальтодекстрин) и сложными (медленными) углеводами.
Из названия "гейнер", он же заменитель питания, понятны два основных направления его применения:
• употребление гейнера для увеличения мышечной массы;
• употребление гейнера в качестве заменителя питания.

Гейнеры

Гейнер – спортивная добавка, содержащая белки и углеводы, с уклоном в сторону вторых, помогает существенно увеличить профицит калорий в течении дня. Является необходимой добавкой для набора мышечной массы, особенно для людей с быстрым обменом веществ. Углеводы в составе обеспечивают организм энергией, а белки являются строительным материалом для мышц. В сумме это обеспечивает ощутимый прирост массы.

статьи

Супер предложение на комплект для интенсивной тренировки!

Супер предложение на комплект для интенсивной тренировки!

Закажи два самых нужных препарата для качественной тренировки со скидкой -25%...

Подписывайтесь на нас в соцсетях

Подписывайтесь на нас в соцсетях

И вы точно не пропустите актуальные розыгрыши и акционные предложения...

5 золотых правил спортивного питания

5 золотых правил спортивного питания

В спорте, будь то выносливость или сила, мы просим наши тела делать необычные вещи; поэтому мы должны кормить его необычными способами...

г.Киев, ул. Степана Руданского, 3А

Фирменный магазин спортивного питания

График работы:

пн-пт 10.00-19.00; сб 11.00-16.00; вс-выходной

Консультации по телефону (ежедневно с 9.00 до 22.00)

Наверх

Copyright © 2021. Scitec Nutrition®. Все права защищены. | Разработка и дизайн сайта

X