Транспортная функция

Зачем нужен креатин?

  • Для увеличения выносливости и взрывной силы;
  • Для повышения производительности;
  • Для обеспечения мышц большим запасом энергии;
  • Для увеличения мышечной массы;

Как принимать креатин?

Оптимальное время приема добавки – после тренировки, а в дни отдыха – после завтрака. Размер порции – 5-7 гр (зависит от собственного веса). Принимать лучше всего с протеиновым коктейлем для лучшей усвояемости. Креатин можно принимать, как в порошковой форме (добавляя в коктейль или размешивая в жидкости), так и форме капсул – разницы никакой нет, зависит от ваших предпочтений. Прием креатина лучше производить определенными курсами: после 4-8 недель приема необходимо осуществлять отдых от добавки на 2 недели.

Сортировка по:

Транспортная функция

Креатин – это азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Способствует улучшению выносливости, повышению силовых показателей и более быстрому восстановлению после тяжелых тренировок, что в свою очередь способствует набору качественной мышечной массы. Является источником энергии для наших мышц. Организм получает креатин из рыбы и мяса, но не в достаточном количестве, в отличии от креатина в форме спортивной добавки, что обеспечивает наш организм источником энергии на должном уровне.

статьи

5 золотых правил спортивного питания

5 золотых правил спортивного питания

В спорте, будь то выносливость или сила, мы просим наши тела делать необычные вещи; поэтому мы должны кормить его необычными способами...

Восемь советов, которые помогут вам нарастить мышечную массу

Восемь советов, которые помогут вам нарастить мышечную массу

Вам нужно примерно 5500 калорий, чтобы нарастить 1 кг мышечной массы, это значит, наша цель - положительный энергетический баланс: вы должны потреблять больше калорий, чем сжигаете. ...

Топ 5 мифов о спортивном питании

Топ 5 мифов о спортивном питании

Заняться спортом всегда сложно. Изо дня в день не находится даже пары минут, чтобы выделить их элементарным физическим упражнениям....

г.Киев, вулиця Степана Руданського, 3А
Фирменный магазин спортивного питания

График работы:

пн-пт 10.00-19.00; сб 11.00-16.00; вс-выходной

Консультации по телефону, ежедневно с 9.00 до 22.00

Наверх

Copyright © 2021. Scitec Nutrition®. Все права защищены. | Разработка и дизайн сайта

X