Вам нужно примерно 5500 калорий, чтобы нарастить 1 кг мышечной массы, это значит, наша цель - положительный энергетический баланс: вы должны потреблять больше калорий, чем сжигаете. ...
Если вы испытываете трудности с набором качественной мышечной массы, то добавление нескольких порций гейнера в рацион, например, JUMBO или JUMBO PROFESSIONAL...
Все, кто хочет похудеть, стремятся выполнять меньше физических упражнений, но при этом получать максимум пользы. И это вполне реально! Чтобы сжигать больше калорий за короткое время, необходимо следовать нескольких лайфхакам....