Высокобелковые гейнеры
Гейнер – спортивная добавка, содержащая белки и углеводы, с уклоном в сторону вторых, помогает существенно увеличить профицит калорий в течении дня. Является необходимой добавкой для набора мышечной массы, особенно для людей с быстрым обменом веществ. Углеводы в составе обеспечивают организм энергией, а белки являются строительным материалом для мышц. В сумме это обеспечивает ощутимый прирост массы.
Высокобелковые гейнеры
Зачем нужны гейнеры?
- Способствует набору мышечной массы;
- Углеводы восполняют энергетические запасы организма, легко усваиваются и не так сильно нагружают ЖКТ;
- Белки используются, как строительный материал для мышц;
Как принимать гейнеры?
Оптимальное время приема гейнера – после тренировки, ведь ваш организм пребывал в стрессе, исчерпывал свои энергетические ресурсы, мышцы были повреждены из-за нагрузок и требуют восстановления. Также возможен прием гейнера за 20 минут до тренировки для увеличения запасов сил и энергии. Одной порцией гейнера приблизительно можно считать 120-150 гр порошка, разводить необходимо в 300-400 мл жидкости (вода, молоко, сок, жидкий йогурт и т.д)
Сортировка по:
Похожие запросы: