Гороховый протеин

Зачем нужен протеин?

  • Наращивание мышечной массы
  • Увеличение выносливости
  • Восстановление после тяжелых тренировок

Как принимать протеин?

Жестких требований к приему протеина нет. Желательно принимать 1-3 раза в день, лучшее время приема: 1 порция (30 гр) сразу после пробуждения перед завтраком, так как организм истощен после сна, и 1 - 1,5 порции сразу же после тренировки для мышечного восстановления. Размешивать порошок необходимо в 250-300 мл жидкости: вода, молоко, сок, кефир – зависит от ваших целей и предпочтений. Также протеиновые коктейли могут выступать в роли отличных перекусов между основными приемами пищи или же непосредственно приемом пищи перед тренировкой, но главное следить за количеством потребляемого белка в день. Протеин – это тот же белок, а суммарное потребление белка в день не должно превышать 2-2,5 гр на 1 кг веса тела.

Сортировка по:

статьи

5 золотых правил спортивного питания

5 золотых правил спортивного питания

В спорте, будь то выносливость или сила, мы просим наши тела делать необычные вещи; поэтому мы должны кормить его необычными способами...

Восемь советов, которые помогут вам нарастить мышечную массу

Восемь советов, которые помогут вам нарастить мышечную массу

Вам нужно примерно 5500 калорий, чтобы нарастить 1 кг мышечной массы, это значит, наша цель - положительный энергетический баланс: вы должны потреблять больше калорий, чем сжигаете. ...

Топ 5 мифов о спортивном питании

Топ 5 мифов о спортивном питании

Заняться спортом всегда сложно. Изо дня в день не находится даже пары минут, чтобы выделить их элементарным физическим упражнениям....

г.Киев, вулиця Степана Руданського, 3А
Фирменный магазин спортивного питания

График работы:

пн-пт 10.00-19.00; сб 11.00-16.00; вс-выходной

Консультации по телефону, ежедневно с 9.00 до 22.00

Наверх

Copyright © 2021. Scitec Nutrition®. Все права защищены. | Разработка и дизайн сайта

X