Как принимать энергетики?

Энергетики или, как еще их называют, предтренировочные комплексы необходимо принимать четко перед тренировкой за 15-20 минут. Размер порции – 1 мерная ложка (в районе 15-20 грамм). Порцию необходимо растворить примерно в 150-200 мл воды. Указанные дозировки на упаковке превышать не рекомендуется, в том числе, как и не рекомендуется ежедневный прием предтренировочных комплексов: они являются стимуляторами нервной системы и при ежедневных приемах в больших дозировках оказывают негативный эффект на организм. Прием предтренировочных комплексов перед вечерними тренировками может ухудшить качество сна.